jak fajnie

[...] chodzi o schudnięcie bardziej efektywny jest trening HIIT. Teraz moje pytanie, czy zrezygnować całkowicie z Cardio? czy po ćwiczeniach siłowych mogę wykonywać HIIT ? w jak zacząć ten trening, myślałem nad takim rozłożeniem treningu 1 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + HIIT 2 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + cardio 3 dzień: rozgrzewka [...]

a ile ciężaru chcesz kupić? Bo ławka,stojaki,drażek...brzmi fajnie ale jak masz zamiar mieć ze 20kg nakładu to troche słabo to widzę

[...] energia. Nagrałam przysiad, wrzucę za kilka dni razem z MC. Aktualizacja miskowa: Jajecznica z cebulą, a raczej cebula z jajecznicą %-) Fajnie, że smak dzieciństwa jest jak najbardziej lejdisowy. Poza tym rozpoczęłam dziś eksperymenty pt. "szybkie i zdrowe dania jednogarnkowe". Co prawda kaszka trochę zbrązowiała, ale i tak pycha. W ogóle [...]

no to wypada odstawic na bok dodatkowe zajecia z siatkowki albo zmienic dni treningu siłowego(jak masz w weekendy silownie to mozna fajnie plan zmienic), a na w-fie nie grac w 100% żeby mieć powera na ciężary w DT %-) A tutaj masz solidne nogi %-) : http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/Ronnie_Coleman_photo864.jpg

trening wykonany , barki czuć fajnie , triceps jak zawsze , a aeroby ciężko bo jeszcze czuć nogi obszerniejszy wpis później :)

Też lubię. Chociaż bardziej się trashem jarałem jeszcze kilka lat temu. Im starszy jestem tym po cięższe gatunki częściej sięgam. Ale te dwa zespoły bardzo konkretne - i na treningu jak najbardziej taka muza fajnie wchodzi.

[...] ostatnich powtórzeniach WL czy bujanie ciałem przy uginaniu ramion ze sztangą, w martwym ciągu zaś mniejszą uwagę zwracam wtedy na fazę ekscentryczną (staram się by sztanga jak najszybciej znalazła się na ziemi, by nie tracić sił, które chce użyć w fazie koncentrycznej - nagram video zarówno na 135kg jak i 155kg, to będzie można zobaczyć jak to [...]

Kurczak po 11,99 chyba jak sie nie myle ,wszystkie parowki po -30% i jeszcze jakies duperele w biedronce a w tesco szynki przecenione fajnie itp , ogolnie ja znow wydam z 200 zl xD

Gratulacje! Osiągnęłaś bardzo dużo w tak krótkim czasie! Sukces "ujemny";-) a jak cieszy8-) Fajnie, że "znikłaś" najbardziej w tali i w pępku:-)) Poprawiły się proporcje sylwetki. Nie zostaje nic innego jak dalej walczyć z Ladies:-) Złom, jak widać, bardzo Ci służy!

Skąd ta zamuła u Ciebie ? Mnie fajnie pobudza dawka 0,5ml (póki co taka niska) A jeszcze jak sobie do tego wypiję drinka z 15mg geranium + 5mg johimbine HCL to w ogóle elegancja :-))

to twoi znajomi albo nie wiedza jak działa bold albo jeszcze sie u nich nie rozkrecił bo trzeba tak poczekac z 6 tyg zeby zaczał fajnie działac,do bolda alphy nie mozna sie przyczepić bo działa najlepiej z pośród wszystkich ug i wszyscy sa zadowoleni ,lepszy moze sie już tylko okazac vet Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-01-09 03:05:02

[...] szybko wszystko zwolni, a nawet zrobi za mnie, np zamieni wyciągi z drążka na klamre, nawet prosić nie trzeba Ale są też minusy bycia babką Wkurzający jest wzrok facetów, jak np. ćwiczę Chyba przestanę już ćwiczyć w samym topie i spodenkach obcisłych Żeby jeszcze dyskretnie patrzyli, a nie tak chamsko i perfidnie... aż mam czasami ochotę [...]

[...] że dopiero teraz (po 1,5 roku) umiem poczuć większość mięśni przy treningach i dopiero teraz zaczyna mi to sprawiać prawdziwą frajdę. Ciężary nie są aż tak istotne jak myślałem na początku. One są tylko narzędziem do uzyskania pożądanego celu i teraz dostrzegam, że może kiedyś potrafiłem zrobić martwy ciąg z 3x większym obciążeniem, niż [...]

była u nas i taka maszyna ponoć - ale jak się zmieniał właściciel siłowni to ja podprowadzono i wylądowała u kogoś prywatnego ponoć :) wszyscy po niej płaczą bo to ponoć świetna rzecz...ale ja i tak jestem w szoku, że tak mi siła idzie...te podciągnięcia między ćwiczeniami to szły jak z płatka i to podciągałem się z prostych rąk i wisiałem z głową [...]

No to pojedz na takiej diecie, jak masa bedzie szla to wszystko fajnie, a powinnas isc

[...] z dropami to małe piekiełko. Wejścia sprawiły mi o tyle satysfakcji, że fajnie czułam pracę tyłka co nie zawsze mi "wychodziło". W 4b jeszcze te 10kroków w jedną stronę jakoś szło ale te powrotne -> #-P%-) Filmy: dzień dobry 25kg x8 -> http://www.youtube.com/watch?v=sI0Zmx7qnPs&feature=youtu.be wejścia na stopień 2*11kg -> [...]

[...] rozłożyło to w kolejne dni też nie powinno być gorzej. Jedynie na treningu osłabienie dało się we znaki. Za to po wczorajszym treningu nóg domsy okropne, po schodach wchodzę jak połamany. %-) Dwójki bolą serio bolą okropnie.:-D Trening: -Wyciskanie na skosie + 5x62kg 5x63,5kg 5x67kg 5x68kg 5x69kg Weszło lajtowo, ale za tydzień pierwsza seria [...]

potwierdzasz to co napisalem wczesniej, dla twojej informacji jest cos takiego jak telefon ktory podales przy zamowieniu, jest on miedzy innymi dla kuriera. Fajnie ze tylko ty masz rodzine zone dziecko i plany w ciagu dnia. Jak robiles z siebie blazna w czasie konkursu to miales czas?!. Nie bede juz spamowal bo to tylko potwierdza ze zblizam sie [...]

[...] odczuwam już te skośne mięśnie, działa wszystko, ale jeszcze słabe mięśnie. Niby brzuszki, a tak skatowałem dziś tym brzuch. 4. Rewelacja, a teraz czuję tego efekty czuję jakbym miał nogi z waty, po schodach jak wchodziłem to czuć było spompowanie. 5. Idzie łatwo, ale mimo to dobrze działa na karczycho co najważniejsze. Poniekąd chciałbym, aby [...]

[...] ;> W dni nie treningowe mam mniej węglowodanów. Widzę po lustrze że coś tam powoli rosnę ;> Jest wszystko pod kontrolą. W sumie to ile mięsa udało mi sie zrobić dowiem się jak się potnę ostro ;-) Jako ciekawostkę powiem że lekko ponad rok temu (listopad/grudzień) ważyłem 73kg, a aktualnie mam około 13 kilo więcej, a dużo bardziej zalany nie [...]